冬季传染病高发期 中医师分享养生抗病点滴

（大纪元记者马尚恩洛杉矶报导）12月份开始，季节性流感进入高发期；再加上流行了四年多仍有很强感染力的COVID-19病毒，这个冬季的健康风险仍然很高。而洛杉矶中医师郑振隆发现，生活规律紊乱和饮食不当，正在显着影响人们的抵抗力。

流感、COVID仍在洛县流行

“这段时间，我的大部分患者都是感染了COVID-19病毒。”柔斯蜜市（Rosemead）兴宏中医专科诊所的郑振隆中医师介绍说，患者除了老年人，年轻人也占相当大比例；且感染病毒的患者中不乏打过疫苗的。

科学家们发现，COVID-19病毒不同于流感病毒，它会在人体内长期存在。加州大学旧金山分校今年3月发表的一项研究中说，这种病毒在疫情结束后，仍可以在患者的血液和细胞组织中持续存在。在有些患者的体内组织中，这种病毒已存活了两年多。

“引发这场疫情的病毒与流感病毒是完全不同的概念。”郑医师说，流感病毒常常存在于呼吸道系统，不会再深入到人体内部，而COVID-19能够从呼吸道或鼻腔黏膜、口腔黏膜进入血液，甚而引发缺氧、心肾衰竭等。

在洛杉矶县，这段时间感染变异COVID-19病毒的人每天仍有80例左右，但与秋季相比还是少了很多。郑医师发现，他的患者中有部分人嗅觉失灵，有的发烧，有心血管等其它基础病的患者还出现并发症。他也解释说，这种病毒会在人体内长期存活，等到适宜的机会就会表现出来。

病毒潜伏人体伺机进攻

郑医师观察到，接触感染是外因，而患者生活习惯不好、体质欠佳，是导致感染病毒的一个重要原因。

“有些人的感冒为什么老是发作？”他解释说，“长期生活不规律、熬夜，第二天会精疲力竭；气血不足，抵抗力肯定下降，这时病毒就趁虚而入了。身体强壮的时候，病毒可能在体内某个地方躲着，等到你虚弱的时候就出来攻击你。”

此外，天气转凉，未及时做好身体保暖，也是这段时间患者感染这些疾病的原因之一。郑医师说，天冷之后还容易心脏疾病发作，因为身体受寒后心肌会收缩，严重时会出现痉挛。

如何增强人体抵抗力

因加州气候温暖，很多旧一些的房子只有冷气没有暖气，夜间的室内温度会让那些有基础病的长者感到较冷。郑医师建议，晚上可以增加厚一些的衣物来保暖。他说：“年长者本来脏腑功能已经下降，骨质也在老化，心脏承受能力也在减弱，做好保暖很有必要。”

饮食方面，郑医师建议老年人少食多餐，比如牛肉或鸡蛋不要一次吃太多，避免胆固醇过高或消化不良。

郑医师还发现，有些患者，尤其是年轻人，为了减肥或降低血压血脂，每天饮食以蔬菜等素食为主，但这种饮食无法满足人体对热量和蛋白质营养的需求；加上蔬菜往往是寒性的，会让人体新陈代谢变得缓慢。他建议主食和副食都要吃，五脏六腑的蠕动需要能量，吃一些动物性蛋白才能满足能量和营养需求。

最后，要休息好，经常做运动。他认为看手机占用了人们的运动和休息时间，形成了不健康的生活方式。如果这个坏习惯不加改变，就无法保障自己的健康。◇