还在吸烟吗？看看这些烟把你怎么了

吸烟不仅造成呼吸道疾病，更可能使血糖升高及引发视神经的病变。（图片来源：Adobe Stock）

吸烟绝不是一天造成的，起初可能是好奇、学习、模仿，终于习惯成自然，再因社交活动而致行为增强，效果会提神而自我暗示，终而成瘾。一旦成瘾，祸害便纠缠难了。首先来看烟的主要成分：尼古丁、焦油、一氧化碳，尼古丁进入人体后，由口腔黏膜、肠胃消化道、皮肤、呼吸道吸收，主要由肝脏代谢，而由肾脏在尿中排出；尼古丁经常作用于中枢神经、肾上腺、心脏血管系统、消化道、唾液腺……等。焦油则会聚集于肺部导致癌症的发生；一氧化碳则与血中的氧气竞争，使心脏中的氧气减少，使心脏的负荷增加。其他还含有各种有害成分，如：砷、镉、二氧化碳、氰氢化物、氰氨酸等。由于危害层面甚广，所以，平均每抽一支烟约要减少5.5分钟的寿命。

再就几种常见的疾病来探讨，更可发现吸烟危害之大：

一、慢性呼吸道疾病：明朝《滇南本草》记载烟草“辛热有大毒”，所以对于肺结核、慢性支气管炎、肺气肿、气喘等慢性肺病者，尤其出现了咳嗽痰黏量少带血、口咽干燥、形体消瘦、午后潮热、手足心热、盗汗、声音嘶哑，证属“肺阴虚”者，吸烟更会热劫津液，等于是火上加油，其结果可想而知。临床上可用沙参麦冬饮或清燥救肺汤等来滋养肺阴、清虚热。

二、心绞痛：尼古丁和一氧化碳对冠状动脉血管壁和心肌细胞具毒性和致炎作用，尼古丁还可刺激肾上腺素的释放，使心跳加快、血管收缩、血压升高；一氧化碳使动脉壁缺氧、血清胆固醇含量升高，这些都可加速动脉粥样硬化的形成，促使心绞痛病情恶化。此时可用温胆汤及血府逐瘀汤等化痰浊、理气活血的中药来治疗。

三、消化性溃疡：吸烟可引起胃酸及胃泌素分泌增多，使胃黏膜血循环异常，并能降低胃黏膜的抵抗力，同时还会抑制胰腺的基础碳酸氢盐分泌，并影响胆汁分泌，这样就降低了这些碱性液体对胃酸的中和作用，从而影响溃疡的愈合。中药可用乌贝散来制酸，白芨来修复黏膜，川七来改善循环，并配合四逆散来疏肝理气或四君子汤来益气健脾。

四、糖尿病：烟草可以刺激肾上腺素的分泌，能使血糖升高，况且，中医认为消渴为热盛阴伤之病，烟惭酞辛温发散之品，能伤阴耗液，对消渴有害无益。中医常以甘露饮或知柏地黄丸来养阴清热，就是这个道理。

五、眼科疾病：香烟的烟雾、尼古丁等有害物质的直接刺激，可引起慢性结膜炎，长期大量吸烟，还可引发视神经的病变，发生中毒性弱视，使得视力减退、视物昏花、眼睛干涩、易于疲乏。中医认为烟能助邪火伤津液，故可用滋水清肝饮加减来治疗。

抽烟危害的众多，趁早戒烟才是根本上策。（图片来源：Adobe Stock）

经由以上说明，可见抽烟危害的惨烈，瘾君子岂能不戒慎恐惧呢？一旦染上烟瘾，除了身体上的不适，应及早就医外，趁早戒烟，才是根本上策。

您若有心戒烟，应记得：每天睡眠充足，多喝水以利尼古丁排出，起床后喝1至2杯，每餐之间应喝2杯以上，每日沐浴2至3次，以15至20分钟的温水浴为宜；生活宜规律，多做户外运动，做深呼吸15至30分钟；不喝酒、茶、咖啡、可乐等刺激性饮料，可多喝牛奶、新鲜果汁；少食油炸、甜点、辛辣食物，多吃豆类、硬壳果、蛋白质食物，要补充维他命，尤其是B群。

（作者为台湾台中市叶慧昌中医诊所院长，本文经作者授权刊载，转载本文请取得作者同意。）